握力とバッティング

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バッティングの動作では、回転軸に対して、末端をスイングする行為が発生する以上、バットを加速させるための唯一の接点である”手”というものが重要なポイントになります。

そして効果的に加速させ、そのピークのタイミングでボールとのインパクトを迎えるわけですが、その際に効率よく加速されたバットの質量をボールに伝達しなくてはいけません。

インパクトの瞬間にかかる莫大な衝突エネルギーに加速されたバットが負けないように、末端である"手"で強力に固定し、出来るだけ反作用をボール側にのみ作用するようにします。

握力はインパクトの瞬間にボールへのエネルギーの伝達のために必要になります。

バッティングに限らず多くの野球の動作でも、握力の影響度は非常に高く、かつ、トレーニング部位として効果的にトレーニングを行えていない箇所でもあります。

プロ野球の打者のスイングスピードが140km/h～160km/hになりますので、バッティング動作のスイングモーション中のインパクトの衝撃は平均で1ｔを超えます。

インパクト時、1ｔを超える衝撃が発生するということは、当然ですがインパクトの瞬間にスイングスピードは激減します。

スイングスピードがそれでもなおそれ以上低下しないように、表現を変えますと、衝撃に負けないようにスイングすること、それが握力の直接的な必要性となります。

打者がよく「ボールを押し込む」という表現を用いますが、それもこの作用に起因します。

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補足ですが実際にはバットとボールの接触時間は1000分の１秒にも満たない短い時間ですので、上記のような表現は物理学上は適切ではありません。

人間の反応速度は、0.1～0.2秒程度であるため、インパクトの衝撃を感じて対応するということは限りなく不可能に近い行為といえます。

「最後に押し込んだ」という表現を耳にしたことがあるかと思いますが、バッターがスイング動作中にボールとバットのインパクトを認識した瞬間には既にバットとボールは離れています。人間の反応が間に合うことはありません。

選手が自分の言葉で良い打撃であったときのイメージを再現するために用いた表現の一部であり、物理的な動作を正確に表現したものではないことがこれで分かると思いますが、打撃イメージの再現のためのテクニックという意味では、因果が順として違ってはいるものの、正しい表現方法と言えます。

例えばフォロースルーを例にとると、インパクトを終えた後のスイングの軌道などはボールの行く先には無関係ですが、適正なフォロースルーを意識した打ち方をすることでインパクトの瞬間に、バットからボールに力を伝える最適なスイングになる、というものです。

プロ野球選手の打者の平均握力は60kg程度です。
60kg以上の握力は飛距離との関係性は特に見受けられませんので必要性は高くありませんが、60kg以下ではスイングスピードと緩やかな比例傾向にあります。

握力は鍛えるのが難しい筋力です。
トレーニングを適切に行わないと、全く作用しない、伸びない、といった部位でもあります。
握力に大きな影響を及ぼすのは主に前腕と指ですが、トレーニング器具も用いながら鍛えましょう。

＞＞握力トレーニングは何を使ってするの？